ズバリ、頭痛の解消方法は？

片頭痛の場合、できるだけ暗い静かな場所で刺激を避けるようにしてください。患部を冷やすと血管の拡張を抑えて効果的。入浴や運動は逆効果です。緊張型では反対に血行を良くするストレッチやマッサージで凝りをほぐして。入浴もぜひ！ 

頭痛の予防方法はありますか？

片頭痛も緊張性頭痛も根本的な対策は身体的・精神的ストレスを回避することですが　普段から血液循環を良くしておくと予防になります。軽い運動やストレッチを習慣にして。薬を安易に飲み過ぎるのは禁物です。 

つい冷たいものを飲んでしまいますが？

冷たいものは身体を内側から冷やしてしまいます。飲み過ぎると腎臓にダメージを与えことになり、むくみの原因になりがち。夏は温かいお茶や食べ物をとるように心がけましょう。
温かいものは喉や口のなかで粘るタンパク質を分解してくれるので、喉の乾きが治まります。 

食欲がなくなってしまうのが不安です

食事は身体に熱量を取り込むものですから、夏に食欲が落ちるのはむしろ自然なこと、くらいに考えましょう。無理をしてたくさん食べる必要はありません。食べやすいものでよいので、なるべく温かい料理をメニューに含めて、三食を規則正しく食べることを心がけてください。ビタミンも豊富な野菜のジュースなどもいいですね。 

むくみに効くツボは？

食頭のてっぺんの百会（両手の親指を耳の穴に入れ、ボールを掴むように両手で頭を掴んだときに中指が重なる点）が有効です。ここを指圧するとむくみがとれ、頭もすっきりします。それから、かかとの真ん中の失眠。ここを親指で足首の方向にぎゅっと押しましょう 。 

運動は循環を良くしますか？

もちろんスポーツで汗を流すこともめぐりを良くするのには有効なのですが、自分の能力以上に身体を酷使すると、かえって具合が悪くなったりします。無理にがんばらないで、自分の身体と相談しつつ、いつもより少しこまめに身体を動かし、身体を温めるくらいの気持ちでいきましょう。